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WELLNESS & BEAUTYどんなときも、カラダとココロをすこやかに

MP choice!第3弾

ママプレナーズのオススメ(学-食-美容-健康)を配信致します。

ママプレナーズのオススメ(学-食-美容-健康)を配信致します。

この企画の目的としては…

ママプレナーの方々が、何を目にし、何に触れ、何を学んできたか…その方法は分野も違ければ環境も違います。方法としても間違っている…あっている…というのは、人それぞれ違いますし、やってみなければ分からない。触れてみたら、学んでみたら合っていた、楽しい、楽になったという事もあります。

事業をされている先輩方やこれから企業をしたいと考えている方にとって、これから母になるが仕事もしたいという女性に、今より考えや視野が広がるような情報提供と心や環境が豊かになる要素を盛り込んだ記事の配信が出来ればと思います。

産後の体型・体重増加に悩まれている方へ。本日のテーマは…「美」です。

NEW

第3弾 一人の女性として母として、自信と誇りを持つために。

骨盤は出産により広がるのですが、産後骨盤が広がったままでいるとその空間に内臓が落ち込んできてしまい、骨盤内に落ちた内臓を元に戻すのは大変です。体重は減ってきているのに下腹部に脂肪がたっぷりついた体型になるのはあっという間でなのです。そうならない為には、産後の体型の変化を気にせず、そのまま放置せず、骨盤の広がりを早めに直すことが、産後の体型をスムーズに戻す第一歩だといえます。

第3弾 一人の女性として母として、自信と誇りを持つために。

今回は、ママプレナーズファウンダーの柳澤に、体型維持法を伺いました!

双子ちゃんのママである柳澤は、母乳をやめてからの体重増量に悩んでいました。そんな時に、たまたま立ち寄った本屋で目が止まったDVDが…

 ザ・トレーシー・メソッド2 DVD&BOOK – 最強の腹凹ワークアウト 編 – (<DVD>)  」

このトレーシー・メソッドはいくつかシリーズがあります。その中でもこのDVDは、産後開いてしまった骨盤を鍛えることでカラダのバランスを調整して、しなやかなカラダをつくることを目的としたシリーズです。柳澤はDVDの運動に加え、有酸素運動も取り入れて、週4~5日3~5キロ走り、ダイエット効果もアップしたそうです。産後の体型・体重にお困りのママにオススメしたい美容法で、筋肉をつけながら体重も落とせ、健康的なカラダになったことから、自信も取り戻せたそうです。スタートして半年もしないうちに、カラダのラインが変わり、体重が減ったことから、このワークアウトを3年半続けて7キロ落とし、20代前後の体重へ戻すことに成功したそうです。

今回は、ママプレナーズファウンダーの柳澤に、体型維持法を伺いました!

出版者:トレーシー・アンダーソンとは何者か…

マドンナ・グヴィネス・パルトロウなど、セレブの専属トレーナーとして結果を出し、フィットネス業界で有名になった彼女は、現在も話題の女性です。彼女のエクササイズは、普通の筋トレは違い、ダンスの動きをベースに流れる動きの中で補助筋を鍛えるものです。「とにかくキツイ!」との声が多いようですが…全ての動きでなくても、1日30分ぐらい続けてみることが大事で、一週間で効果があったという人も続出!試してみる価値はありますよ!

◆トレーシー・メソッド DVDシリーズ一覧

ーー自分の目的にあったものを選ぶことが大事ーー

「出産したからしかたない」

「産んだら体型は自然に戻ると思った」

「もう若くないし」

「ご飯は我慢したくない」

「ガリガリに痩せたくない」

「ジムに通う時間はないから自宅でできるものがいい」

「楽しくないと続かない」

欲張らず、自分自身が出来ることを、毎日こなすことが、一番の近道です。無理はせず、リフレッシュ時間に、ワークアウトを取り入れてるだけでも違いますよね!ママとしても女性としても、キャリアウーマンとしても、自分に自信のある人の方が、美しいしかっこいいですよね。諦めてしまった人、これからママになる予定でかっこいいママを目指す人、上記に上げた項目に思い当たる人に、オススメのエクササイズです。輝く素敵なママへの道のりに近道はなく…成功には、地道な習慣と女性としての『欲』が必要なのだと思います。私も、素敵でかっこいいママを目指すため、見た目の「美」と心の「美」を追求し続け、実際に効果のあったことやモノをこちらに示していければと思っています。

ーー自分の目的にあったものを選ぶことが大事ーー

最後に…

今回のテーマの内容は「美」以外に「健康」にも直結しているようにも思えます。見た目に自信が持て、気持ちが大きくなり、色んなことに挑戦しようと思える…前向きな気持ち作りの一環として、エクササイズや筋トレが無理でも、ストレッチから始めてみるのもいいかもしれませんね。

Fin.

 

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