骨盤は出産により広がるのですが、産後骨盤が広がったままでいるとその空間に内臓が落ち込んできてしまい、骨盤内に落ちた内臓を元に戻すのは大変です。体重は減ってきているのに下腹部に脂肪がたっぷりついた体型になるのはあっという間でなのです。そうならない為には、産後の体型の変化を気にせず、そのまま放置せず、骨盤の広がりを早めに直すことが、産後の体型をスムーズに戻す第一歩だといえます。

双子ちゃんのママである柳澤は、母乳をやめてからの体重増量に悩んでいました。そんな時に、たまたま立ち寄った本屋で目が止まったDVDが…

「　ザ・トレーシー・メソッド2 DVD&BOOK – 最強の腹凹ワークアウト 編 – (<DVD>)　　」。

このトレーシー・メソッドはいくつかシリーズがあります。その中でもこのDVDは、産後開いてしまった骨盤を鍛えることでカラダのバランスを調整して、しなやかなカラダをつくることを目的としたシリーズです。柳澤はDVDの運動に加え、有酸素運動も取り入れて、週4～5日3～5キロ走り、ダイエット効果もアップしたそうです。産後の体型・体重にお困りのママにオススメしたい美容法で、筋肉をつけながら体重も落とせ、健康的なカラダになったことから、自信も取り戻せたそうです。スタートして半年もしないうちに、カラダのラインが変わり、体重が減ったことから、このワークアウトを3年半続けて7キロ落とし、20代前後の体重へ戻すことに成功したそうです。

マドンナ・グヴィネス・パルトロウなど、セレブの専属トレーナーとして結果を出し、フィットネス業界で有名になった彼女は、現在も話題の女性です。彼女のエクササイズは、普通の筋トレは違い、ダンスの動きをベースに流れる動きの中で補助筋を鍛えるものです。「とにかくキツイ！」との声が多いようですが…全ての動きでなくても、1日30分ぐらい続けてみることが大事で、一週間で効果があったという人も続出！試してみる価値はありますよ！

◆トレーシー・メソッド　DVDシリーズ一覧

「出産したからしかたない」

「産んだら体型は自然に戻ると思った」

「もう若くないし」

「ご飯は我慢したくない」

「ガリガリに痩せたくない」

「ジムに通う時間はないから自宅でできるものがいい」

「楽しくないと続かない」

欲張らず、自分自身が出来ることを、毎日こなすことが、一番の近道です。無理はせず、リフレッシュ時間に、ワークアウトを取り入れてるだけでも違いますよね！ママとしても女性としても、キャリアウーマンとしても、自分に自信のある人の方が、美しいしかっこいいですよね。諦めてしまった人、これからママになる予定でかっこいいママを目指す人、上記に上げた項目に思い当たる人に、オススメのエクササイズです。輝く素敵なママへの道のりに近道はなく…成功には、地道な習慣と女性としての『欲』が必要なのだと思います。私も、素敵でかっこいいママを目指すため、見た目の「美」と心の「美」を追求し続け、実際に効果のあったことやモノをこちらに示していければと思っています。

今回のテーマの内容は「美」以外に「健康」にも直結しているようにも思えます。見た目に自信が持て、気持ちが大きくなり、色んなことに挑戦しようと思える…前向きな気持ち作りの一環として、エクササイズや筋トレが無理でも、ストレッチから始めてみるのもいいかもしれませんね。

Fin.